不再孕育难题，生孩子指南 怎么样更容易怀孕呢

摘要： 在生活中我们时常会遇到这样的问题，夫妻性生活正常，月经周期准时，却迟迟没有怀孕！其实，想要怀孕并不是一件难事，关键是需要注意一些细节，保持身体健康，可能很容易就会怀孕了哦！下面为大...

在生活中我们时常会遇到这样的问题，夫妻性生活正常，月经周期准时，却迟迟没有怀孕！其实，想要怀孕并不是一件难事，关键是需要注意一些细节，保持身体健康，可能很容易就会怀孕了哦！下面为大家列举几个容易被忽略的怀孕小技巧。

一、把握准备时机

如果你们打算要小宝宝，就要在适当的时间开始尝试怀孕。在排卵期的前三天和排卵日的当天是最容易怀孕的时期。女性排卵日通常在月经开始前14天左右，但每个女性的周期略有不同。可以通过基础体温法、排卵试纸和B超等方法来判断排卵时机。

二、缓解紧张情绪

在正常情况下，只要保持良好心态，夫妻性生活相互配合，就能顺理成章怀孕。但是，一些女性在心理上受到太大的影响，或在性交过程中紧张不安，很可能会发生性交痛等情况，严重时甚至会影响到生育能力。所以，保持轻松愉悦的心情非常关键。

三、坚持运动

运动能提高身体素质，增强体内代谢和免疫能力，因此一些适当的锻炼，如dancing,daily walk等，有助于调节内分泌和产生更加健康的精子和卵子。

四、保持规律的作息时间

规律的生活方式是健康和幸福的保证，对于想要怀孕的夫妻来说，尤为重要。要保持充足睡眠，避免长期过度劳累，尤其是女性在月经期、排卵期和受孕初期要注意保持作息时间的规律。

五、合理饮食

想要怀孕的夫妻，在饮食方面要摄取足够的营养，以增强身体的免疫力和抗病能力。膳食中应包含一定量的维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪和钙等微量元素，能够有利于胎儿的正常发育。

六、合理性生活

合理的性生活频度对于夫妻双方的身体状况以及怀孕有很大的影响。性生活过多或较少对女性影响较大，具体可根据个人情况选择适当的频度。在性生活方面，需要夫妻双方的密切配合，注重情感沟通，关注双方身体健康状况，排浊消毒等工作都要注意，才能达到增加怀孕几率的目的。

七、及时就医

若夫妻双方做了以上措施，但仍长期无法怀孕的话，就需要及时就医，找寻原因，进行检查，因为有些隐性疾病，如内分泌紊乱、盆腔炎症等，也是会影响生育的。

想要怀孕并不是一件难事，关键是我们需要注意平时的细节，保持身体健康，才会越来越容易怀孕。